•● C'est le printemps : la reprise du Running !

 Pourquoi courir ? : 

1# Bon on va pas le cacher, la premiere raison ( même si il y en a d'autre que vous allez découvrir en dessou) c'est bien entendu pour retrouver mon cardio et perdre les kilos qu'ils me restent de ma seconde grossesse ! Doucement mais surement j'ai repris le running avec le programme kaleinji : " Course à pied aprés accouchement."  Cet entraînement en course à pied permet de retrouver une bonne condition physique générale, suite à la grossesse & l' accouchement.
Du coup dés que j'ai eu le feu vert pour reprendre le sport je mis suis mise. Et faut dire que ça à plutot bien fonctionné !

2# Je pense qu’il est absolument primordial de pratiquer une activité physique quelle qu’elle soit si l’on veut se sentir bien dans son corps et rester en bonne santé le plus longtemps possible. 
Bon faut aussi avouer que j’aime manger ! Il n’y a pas de secret. Je ne veux faire aucun régime strict et hors de question pour moi de regarder mon homme s’enfiler un délicieux barbecue pendant que j’en suis réduite à une salade. 

3# Faut dire qu' étant maman pour la deuxieme fois, le sport pour moi fait partie des valeurs que je souhaite transmettre. Ce n'est pas une question de compétition ou autres, mais juste de bien être, de découverte, de partage. Alors que se soit le VTT, l'équitation, la natation, le tennis, le running etc..  tant qu'ils bougent et qu'ils s'amusent moi ça me va ^^

4# Avec mon travail de chargée de communication web,  j'ai l'impression d'être complétement connecté à un monde virtuel.. J ’ai le sentiment qu’aujourd’hui on ne prend plus le temps pour rien. Alors chausser mes baskets me procure toujours un réel sentiment d’accomplissement personnel. Je prends du temps pour moi et je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma tête et mon corps que depuis que j'ai repris le running.  

Comment je cours ? 

1# Je cours entre 1 à 2 fois par semaine jamais moins de 30 minutes et jamais plus de 45min ( pour le moment.. ) 

2# Je me fixe toujours un objectif ! Soit de parcours, de temps ou de km, sans oublier que le but est de passer un moment déconnectée de tout, le plus longtemps possible ! Bon pour le moment mes sortis sont surtout rythmé par le planning de Ticoeur et Titpuce

3# Deconnecté ok, mais pas temps que ça ^^', Je mets toujours en route l’application strava.  Cette appli me permet de chronométrer ma course et me donne le nombre de kilomètres parcourus. Elle enregistre mes « performances » et permet de garder une trace de chaque activité  et parfois même de me défier sur certains parcours.

Mon équipement : Full Kalenji ! 

Tout simplement car c'est la marque décathlon, que son rapport qualité/prix convient parfétement à ma pratique sportive. (Trés important avoir une bonne brassiere ^^ )

Mes Motivations ! 

Bah le truc sympa avec la motivation c’est qu’en cherchant bien tout le monde peut en trouver.

1# le fait de regarder les performances de ma soeur ou de mon homme sont de supers leviés. Voir qu'ils se bougent alors que je reste sur mon canapé ça me boost. Et puis j'espere bien arriver à leur niveau aussi pour pouvoir enfin courir avec eux sans être un boulet ^^'

2# Je vous parlez au dessu que courir fais un bien fou ! ça me permet aussi de mieux dormir et puis, je ne peux pas nier les résultats sur ma silhouette, sur mon souffle, et mon état d’esprit  !

3# Pour ma part, les jours où je traine les pieds, je pense à la petite case rose que je vais mettre dans mon nanocarnet de suivi ^^ 
c'est tout bête mais le systeme de case rose ou noir suffit à me booster et à être plus ou moins rigoureuse sans me prendre la tête !

Alors allez y, c'est le moment de chausser vous aussi vos basquettes surtout aprés l'hiver !